Comment soulager vos douleurs par la Réflexologie Plantaire ?

Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous ayez quelques douleurs, des maux de dos, une raideur de la nuque, des pieds douloureux ou même des épaules douloureuses.

C’est assez courant – nous connaissons tous ces symptômes à un moment ou à un autre !

Si c’est votre cas vous avez tout intérêt à vous intéresser sérieusement aux massages par réflexologie plantaire !

En effet, c’est un moyen naturel et efficace de soulager de nombreux maux courants et d’accélérer la guérison. Ces techniques sont simples à apprendre, simples à réaliser, sûres et efficaces.

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Alors bienvenue dans le monde de la réflexologie plantaire, où les muscles endoloris sont apaisés, la douleur est atténuée et parfois même des maladies effrayantes sont guéries.

Mais la réflexologie plantaire ne se contente pas de soulager vos maux, elle peut aussi vous aider à améliorer considérablement votre santé.

Qu’est ce que la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est une forme ancienne de thérapie alternative liée à l’acupuncture.

Ainsi, le pied contient plus de 7 200 terminaisons nerveuses, des points d’acupression, qui sont reliés à tous les organes du corps.

Le massage par réflexologie plantaire applique une pression sur des nerfs et des zones spécifiques de la plante des pieds, ces fameux zones réflexes ou points “réflexes”.

Lorsque le masseur appuie sur ces points, il stimule l’organe correspondant, qui envoie à son tour des messages au cerveau.

Un point réflexe correspond au point d’acupuncture. Ainsi sa stimulation agit directement sur le système nerveux et les différentes parties du corps.

Le thérapeute peut ainsi apaiser et éliminer les tensions et douleurs musculaires ou articulaires.

Masser les pieds permet ainsi le soulagement des tensions musculaires et des douleurs des articulations dans le corps humain.

Un massage des pieds par réflexologie plantaire aide également à relaxer et relâcher les tensions dans la colonne vertébrale et les cervicales.

Il soulage et détend l’ensemble des organes et le corps tout entier. Il s’agit d’un massage bien-être très efficace.

Ce massage par réflexologie plantaire est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et le massage shiatsu notamment . Il aide grandement à augmenter la vitalité générale d’une personne.

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D’après la médecine traditionnelle chinoise, le corps humain est traversé par des courants énergétiques.

L’ordre et l’équilibre de ces derniers sont à la base d’une bonne santé. Ces flux énergétiques parcourent tout le corps à travers douze méridiens. Ainsi ces méridiens et ces flux d’énergie mettent en relation l’essentiel des organes.

Les Chinois considèrent que le pied est la zone du corps en relation permanente avec la Terre.

En contact avec l’univers, l’énergie qui vient de la Terre passe dans le corps. Elle se diffuse et se répartit ensuite dans et entre ces organes.

Ainsi, un bon équilibre et une bonne répartition de cette énergie est essentiel pour la vitalité et la santé générale de la personne.

De plus, la réflexologie plantaire active la circulation sanguine et lymphatique. Cette technique de massage utilise des pressions fermes sur les zones réflexes.

L’objectif est de rétablir la circulation énergétique dans les méridiens afin d’obtenir l’équilibre du Yin et du yang.

Ces messages ont un impact puissant sur la façon dont on se sent physiquement et émotionnellement.

Cela confère au massage par réflexologie plantaire un puissant effet sur la santé et le bien-être.

Ces effets bénéfiques pour la santé peuvent aussi êtres complétés par des exercices d’étirements mais également par un massage des mains par réflexologie palmaire.

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Le but est d’aider le corps à fonctionner de manière optimale ce qui permet ainsi en même temps de soulager et réduire fortement les douleurs.

Quels sont les bienfaits santé de la réflexologie plantaire ?

Il y a des bienfaits physiques et psychiques.

Effets physiques de la réflexologie plantaire

Les spécialistes affirment que la réflexologie plantaire peut soulager ou soigner quasiment toutes les douleurs du corps.

Ainsi votre organisme est dynamisé, ses fonctions vitales harmonisées.

Votre stress et vos tensions nerveuses disparaissent.

Votre circulation sanguine s’améliore, votre système lymphatique est stimulé et vos muscles se décontractent.

Le système digestif et votre système immunitaire sont également stimulés ce qui contribue à éliminer les toxines du corps.

Tous ces effets positifs participent à réduire et soulager les douleurs.

Effets Psychiques

Les effets psychiques sont également importants.

Votre mental se décontracte, se détend et se relaxe.

Les émotions négatives sont évacuées.

Vous vous retrouvez dans un état de profonde détente et relaxation.

En accompagnement d’un traitement contre le cancer

La réflexologie plantaire ne guérit pas le cancer.

Mais un réflexologue spécialisé peut accompagner un patient pour aider ses organes à mieux supporter les méfaits des médicaments anti-cancéreux.

Comment faire, pratiquer, de la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire, l’art de nourrir le corps, l’âme et l’esprit. Elle vous offre un chemin vers la santé, non seulement pour vos pieds mais aussi pour le reste de votre corps.

Selon le tableau de réflexologie plantaire, tous les organes vitaux du corps sont représentés sur nos pieds.

Nous pouvons masser nos pieds non seulement pour nous détendre, mais aussi pour réguler le flux sanguin et renforcer notre immunité.

En massant certains points sur la plante de votre pied, vous pouvez stimuler différents organes et déclencher une réaction de guérison dans votre corps.

Quelle est la durée minimum d’un massage des pieds ?

3 à 4 minutes au minimum peuvent suffire pour un automassage qui commence à produire un effet positif.

Bien entendu si vous avez du temps, de la patience et de la constance vous pouvez vous aller jusqu’à un quart d’heure voire une demi-heure.

Exemple d’un automassage de 3 à 4 minutes pour bien dormir :

Par exemple si vous souhaitez bien ou mieux dormir pratiquez cet auto-massage :

Au centre de votre voûte plantaire, dans le creux situé au milieu, appuyez avec la pulpe de votre pouce et commencez à dessiner de petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.

Appuyez d’abord doucement sans trop forcer avec votre pouce pour ne pas avoir de sensations désagréables au début.

Puis, lorsque la sensibilité des terminaisons nerveuses se réduit ou s’habitue, augmentez petit à petit la force du massage que vous exercez sur la peau.

Doucement vous sentez une douce chaleur se répandre à l’intérieur de votre voûte plantaire.

Enfin, commencez par tapoter la surface de votre voûte plantaire avec vos doigts.

Puis, avec votre poing fermé frapper quatre ou cinq fois votre voûte plantaire pour la stimuler…

Et enfin pour terminer, prenez votre pied, enserrez le entre les paumes de vos deux mains et caressez le simplement doucement.

Maigrir grâce à ses orteils !

Et oui, les terminaisons nerveuses situées dans le gros orteil et vos orteils sont directement reliées à votre cerveau.

Si vous massez et stimulez vos orteils vous envoyez alors un message de bien-être à votre cerveau qui indique que vous vous sentez bien et que vous n’avez donc plus faim.
Que vous avez atteint la satiété.

Ainsi, si vous avez du mal à maîtriser votre appétit et bien vous pouvez essayer ces massages de réflexologie plantaire.

Prenez votre gros orteil, puis chacun de vos orteils entre votre pouce et votre index de votre main et exercez régulièrement des pressions plus ou moins fortes dessus.

La zone réflexe des terminaison nerveuses est située environ 2 millimètres sous la peau.

Pratiquez ce massage pendant 4 ou 5 minutes au minimum, plus longtemps si vous le pouvez, et cela régulièrement.

Vous arriverez ainsi à mieux maîtriser vos envies de sucre par exemple.

Stimulez votre énergie dans tout votre corps en massant vos pieds avec vos mains et en dessinant des chiffres !

Asseyez-vous sur une chaise ou un fauteuil de bureau ou votre canapé, prenez votre pied avec vos deux mains et commencez à le massez avec vos pouces et tous vos doigts pendant 2 à 3 minutes.

Ensuite allongez-vous sur le dos et étirez doucement vos jambes et vos pieds.

Soulevez légèrement et alternativement chaque jambe et chaque pied en l’air (ou laissez-les appuyés sur le sol ou votre lit si c’est trop difficile).

Puis faites tourner doucement vos pieds autour de vos chevilles simplement avec les muscles de vos jambes et de vos pieds sans l’aide de vos mains.

Faites cela pendant une 60 secondes environ.

Ensuite et pour terminer, toujours allongé(e), soulevez un pied en l’air et dessinez doucement en l’air la forme de chaque chiffre avec votre pied en commençant par 0 jusqu’à 9 puis reposez ce pied et faites le même exercice avec l’autre pied.

Puis reposez vos jambes et vos pieds, étirez les pendant 60 secondes environ en fermant les yeux.

Puis, tout en conservant vos yeux fermés prenez une grande inspiration en respirant lentement puis expirez.

Renouvelez cette inspiration et expiration au minimum trois fois puis ouvrez les yeux et étirez tout votre corps !

Vous devriez alors ressentir de la détente et une plus grande énergie en vous !

Les bienfaits santé réels de la réflexologie plantaire

Au travers de diverses expériences la science a mis en évidence les effets physiques réels des pressions exercées sur la peau et les tissus musculaires.

Par exemple, des études de 1977 à 2001 montrent que les pressions physiques exercées sur les tissus de la peau et musculaires ont une action analgésique par production d’endorphines dans le cerveau ce qui conduit à ressentir une sensation de Bien-Être, voire d’euphorie.

Bien entendu nous parlons ici de l’acupuncture… mais la Réflexologie Plantaire c’est aussi une forme d’acupuncture SANS les aiguilles !

Une autre étude conduite en 2007 montre que les pressions exercées augmentent les taux de monoxyde d’azote dans la zone soumise à la poussée physique, la compression, ce qui a pour conséquence d’augmenter localement la circulation sanguine.

De même, en 2010, une étude a montré une augmentation de la teneur en adénosine à la zone soumise à la tension physique du massage. Ce qui a pour effet de réduire les douleurs.

Une meilleure circulation sanguine, un meilleur sommeil, plus d’énergie vitale… Plus de Bien-Être en général !

Stimuler vos pieds et votre voûte plantaire avec un massage par réflexologie plantaire vous apporte une plus grande détente et réduit fortement le stress.

Vous obtenez ainsi tous les effets de l’acupuncture mais sans les aiguilles qui ne sont pas nécessairement tolérées par tout le monde !

Se sentir plus détendu vous permet alors de mieux dormir…
Si vous dormez mieux vous ressentirez plus d’énergie vitale en vous.

Une meilleure énergie vitale vous permet de mieux réfléchir, d’être plus actif, plus productif.

Vous enclenchez ainsi un cercle vertueux qui vous amène à une plus grande sérénité et un plus grand Bien-Être général !

Pratiquer régulièrement le massage par réflexologie plantaire est donc un élément important pour atteindre la plénitude dans votre vie !

Mais comment exercer régulièrement les massages par réflexologie plantaire sans se lasser… ?

Les massages des pieds peuvent être relaxants et apaisants, mais nous n’avons souvent pas le temps de nous offrir un massage. Cela vous arrive-t-il ?

La réflexologie plantaire peut vous aider à gérer votre poids, à réduire votre niveau de stress, à améliorer votre circulation sanguine, à régénérer l’ensemble du système de votre corps…

Cela semble génial, mais si vous êtes comme moi, 20 minutes, c’est trop long pour une seule activité.

Je n’ai souvent pas le temps nécessaire ni la volonté suffisante pour le faire… !

Bien souvent, lorsque je commence cette activité le soir, je suis fatigué et j’arrête au bout de 5 minutes…

Bien entendu vous pouvez prendre rendez-vous avec un Réflexologue, un praticien spécialisé dans le traitement des douleurs plantaires pour réaliser une séance ou plusieurs séances de réflexologie plantaire.

Un professionnel de la médecine qui sait enlever la tension musculaire et nerveuse de chaque patient.

Un traitement précis pour enlever le trouble musculaire et nerveux de chaque partie des pieds du patient par des différentes techniques de massage par réflexologie plantaire.

C’est réalisable mais cela demande du temps et une dépense conséquente.

Pratiquer la réflexologie plantaire à domicile naturellement et sans effort !

Alors que faire… ?

Et bien nous avons une solution pour vous !

En effet, vous pouvez pratiquer les massages par réflexologie plantaire sans même y penser… !

Comment… ?

Tout simplement en utilisant les sandales de massage… !
Il suffit de glisser vos pieds à l’intérieur et de marcher naturellement sans plus y penser !

N’est-ce pas incroyablement Simple ?

Découvrez ainsi les sandales de massage les plus adaptées pour vos pieds :
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Ou bien un massage plus doux avec nos sandales de massage par acupression à têtes plates

Découvrez aussi notre article de blog : Pourquoi utiliser des sandales de massage avec réflexologie plantaire ?

Existe-t-il des contre indications à la Réflexologie Plantaire ?

La réflexologie plantaire est un traitement aux effets puissants.
Il ne faut cependant pas l’appliquer si vous avez une blessure ou une infection des pieds (une entorse ou une mycose par exemple).

Par ailleurs, évitez également la réflexologie plantaire si vous avez une phlébite, une hémophilie ou encore des troubles cardiaques sévères.

De même, ne réalisez pas de séance de réflexologie plantaire durant les 6 premiers mois de grossesse.

Dans tous les cas et au moindre doute, demandez toujours l’avis à votre médecin traitant.